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リラックスすることは乾燥肌の対策にもなります。部分として顔がリラックスするのが最も難しい個所ですので、今回は顔をリラックスする方法の紹介をしましょう。
顔をリラックスする方法の流れ
口を横に大きく広げながらあくびをする
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次に唇を思いきりすぼめてください。
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そして、息をゆっくりと吐きながらリラックスしてみます。
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次に思いきり顔をしかめ、溜まっているストレス・感情を解放します。
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頭皮が動くくらい眉を上げてから、力を抜きます。
いかがでしょうか？ストレスの解放を体感することができると思います。
コツとしては、思いきり顔をしかめる時に、ホントに思いっきりしかめることです。
普段から内向的な性格の人に限って、顔の表情筋を使っていません。
おすすめの方法です。是非体感してみてください。
さらに効果的にリラックスさせるために
顔や体中がリラックスしたら、暖かく重い感覚に集中し、1回呼吸するごとに、さらにリラックスするよう自分に言い聞かせながら15分ほどそのままでいると、驚くほどストレス解消に効果があるのがわかるでしょう。
長寿のお年寄りは明るくてストレスを受けにくい性格の人が目立つように、ストレスは密接に私たちの健康とかかわっています。
また、日々の生活の中で前向きに考えることが大切です。人から支持されようとしたり、自分を疑っていると､自尊心を失ってしまいます。純粋に自分が楽しく感じるからやるのだと心から思えるように日々努力しましょう。
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