乾燥肌対策 スキンケア-info

デトックスとは身体の中の毒素を抜く（排出）、つまり体内の浄化のことを表しています。最近は皆さんもデトックスという名前を一度は耳にした事があると思いますが、今回はお肌に良いレシピ・食材を紹介してゆきます。

お肌に良いデトックスレシピ・食材メニュー

美肌のためのデトックスレシピ・食材は、ずばりスープを取り入れた食事法です。前回紹介したマクロビオティックと同じ考え方で実践してゆきましょう。

具体的なメニューとして、キャベツを中心としたスープが人気で口コミでも評判です。

・キャベツの味噌汁
・キャベツのコンソメスープ
・蕎麦入り味噌汁

※蕎麦アレルギーや大豆アレルギーがある方はＮＧです。

味噌汁等の汁物は消化もよく、朝から食べるのに最適です。

キャベツは腸の洗浄や便通も良くしますので食全般に効果的です。またキャベツの塩もみもお勧めレシピです。お肌のハリを保つためにも是非、日常にスープ生活を取り入れてみましょう。

デトックスで体質改善

私達人間は、以前から健康というと身体に良い物を取り入れる為に栄養の摂取にばかり目を向けてきましたが、栄養素は体内に取り入れるだけでは体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届かず効果は発揮することは不可能です。

効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている毒素を出すことが先決です。水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることはとても大切なことなのです。

その為、水やフットバス、食生活などいろいろな改善方法が作られています。
皆さんもデトックスの自分に合った方法を探してうまく体質改善してみませんか。